givuno

Питание беременной женщины презентация скачать




Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. В этой связи следует запомнить одно очень важное правило, что качество не обусловлено количеством. Учитывая увеличение аппетита во время беременности количество пищи должно возрастать пропорционально кратности приема пищи. В нем происходят существенные изменения, цель которых - обеспечить развивающийся в нем плод всем тем, что ему необходимо для полноценного развития. Обязательно мой руки перед едой Проходи в столовую не спеша и не толкаясь. Полезны также арбузы, капуста, свекла, черная смородина, абрикосы. Сайты классов, групп, кружков Не надо заставлять себя съесть кусочек мяса только потому, что он содержит необходимый для вас и вашего малыша белок. Не секрет, что многие женщины выбирают мыло по его аромату так же, как и духи и дезодоранты. Анализ механизма лечебного действия массажа, лечебной физкультуры и физиотерапии на организм беременной. Полезные новости Питание беременной женщины. Чем питались наши далёкие предки? Климовска Комлевой Ольгой и Норык Анастасией. Это требует того, чтобы беременные носили обувь на низком широком каблуке; обувь должна быть свободной, в противном случае трудно сохранять равновесие. Содержится в морской капусте. Общее количество: 4 раза каждой ногой, чередуя стороны. Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Обязательным является проветривание утром во время уборки, днем, после обеда и вечером перед сном. Гигиена Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов — регулярный правильный уход за полостью. Для улучшение этого процесса следует одновременно использовать продукты богатые витамином "С". Кормящая мать, наряду с правильным питанием, нуждается в полноценном отдыхе, ночной сон - не менее 8 ч, дневной - 1 - 2 ч, в достаточном пребывании на свежем воздухе, спокойной обстановке дома. Лактационные кризы обычно возникают на неделях, 3-м, 4-м, 7-м, 8-м месяцах лактации. В Европе уже давно запрещены некоторые красители и добавки, которые до сих пор содержатся наших шоколадках, чипсах, жвачках и прочей пище. Просто нажмите одну из кнопок социальных сетей:. Тесты включают в себя 6 разделов. Не нужно принимать пищу тогда, когда у вас нет аппетита. Сюда относятся: сало, майонез, жирное мясо, жаренный картофель, потребление в избытке риса или макарон, фасоль, сухой горох, печенье, мороженое, леденцы, пожаренные зерна кукурузы, орехи, фисташки. Во избежание утренних рвот целесообразно первый завтрак получать в постели или же ложиться снова сразу же после завтрака, чтобы по возможности исключать возбуждение нервной системы. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение. МАГНИЙ Магний обладает спазмолитическим и сосудорасширяющими свойствами, стимулирует работу кишечника. Содержится в: печени почках зеленых листьях растений салатах из пищевой зелени Также как и витамины представляют собой жизненно необходимые компоненты питания, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность и развитие организма. Вырабатывается в кишечнике человека. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Подмываться водой, налитой в таз, не рекомендуется, так как при этом вода с самого начала загрязняется и такое подмывание приносит не пользу, а вред. Питание беременной Питанию надо уделить особенное внимание. С первых недель беременности выделяется густая жидкость желтоватого цвета молозиво. Имеет значение и срок беременности. Культура питания Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения беременности и нормального развития плода. Делают их так: ежедневно утром и вечером женщина, раздетая до пояса, находится в теплой, но хорошо проветренной комнате в течение 15—20 мин. Суточная потребность обеспечивается г мяса, одним яйцом и мл молока или молочных продуктов простокваши, творога и т. Ужин - творожная запеканка сырники со сметаной, винегрет, свежие фрукты, отвар шиповника фруктовый сок. Чтобы нормально расти и развиваться, школьникам требуются бесперебойные поставки минеральных веществ и витаминов. В зимнее время продукты питания содержат меньше витаминов, так что необходимо, чтобы врач предписывал аптечные препараты витаминов, либо поливитаминные препараты, либо отдельные витамины. Все колбасные изделия и сосиски содержат много жира. Минеральные вещества и вода в пищевых продуктах. Выдохните: напрягите мышцы живота и опустите ногу на пол. Полноценное питание, предупреждение тяжелых и хронических заболеваний, занятия гимнастикой и спортом во все периоды детства и юности предупреждают недоразвитие молочных желез и всей репродуктивной сферы в целом. Глутаминовая кислота по 1,0 3 раза в день за 1 час до кормления. Витамин B1 находится в рисе, овощах, птице.. К "материнскому фактору" следует отнести все заболевания, отягощающие течение беременности, родов и послеродового периода. Если в первой половине беременности можно иногда съесть жареное мясо, то во второй половине жаренного лучше избегать возможно появление изжоги. Причины и факторы риска развития гипогалактии многообразны. К одежде беременной никаких особых требований не предъявляется, за исключением лишь того, что она должна быть свободной и в то же время легко моющейся. Гигиена имеет множество подразделов. После каждого приема пищи следует немного полежать. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ Казнина Л. Социальная сеть работников образования ns portal. Для здорового и хорошо упитанного ребенка лактационные кризы опасности не представляют. И теперь выбор должен пасть на мягкое глицериновое мыло или классическое детское. Это так называемая пирамида питания. Из жиров используют сливочное масло, а также различные растительные масла. У небеременной женщины нормальный рацион жиров составляет 57 г в день; этот рацион не следует превышать в период беременности.

6 comments
  1. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает. Вопрос 1 В семье 2 сына. Витамины — органические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности любого организма. Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Выровняйте спину и вернитесь в исходное положение. Противопоказаны пищевые злоупотребления, ведущие к чрезмерному повышению веса тела.

  2. Работу выполнила: Капустенко Людмила Евгеньевна. В случае необходимости их можно вводить в форме лекарственных препаратов В ВИТАМИН С Витамин С увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям, благоприятствует кишечной абсорбции, сокращает сосудистую пермеабильность. Слайд 29 Гимнастика для беременных включает и может дополняться такими видами физической активности как: физические упражнения для беременных утренняя гимнастика, физические упражнения в воде, игры, аэробика ;аутогенную тренировку - метод психологической разгрузки и снятия нервного напряжения, посредством релаксации максимального мышечного расслабления , целенаправленного самовнушения и их комбинации, для воздействия на собственное физическое и психическое состояние;специальный массаж для беременных;доступные элементы закаливания с привлечением природных факторов умеренные солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры но не в стоячей воде ;распорядок дня. В Европе уже давно запрещены некоторые красители и добавки, которые до сих пор содержатся наших шоколадках, чипсах, жвачках и прочей пище. Расписание двигательного режима беременной женщины и ее отдыха. Во время беременности женщина набирает в весе примерно 10 кг, то есть в среднем по 1 кг в месяц или по г в неделю.

  3. Соотношение продуктов в рационе. Показателем является прирост массы тела, который, после 4х - 5ти недель беременности, в норме составляет - грамм в неделю. Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости. Правильное соотношение продуктов в рационе.

  4. Во второй половине дня, ближе к вечеру следует отдавать предпочтение молочно-растительной пище. У небеременной женщины нормальный рацион жиров составляет 57 г в день; этот рацион не следует превышать в период беременности. Климовска Комлевой Ольгой и Норык Анастасией. Чувство тяжести в животе не только вам доставляет дискомфорт, но и очень плохо отражается на здоровье вашего малыша. Голень правой ноги положите на левое колено. Упражнение 2 "Круги стопами" Цель: Улучшить кровообращение, растянуть и тонизировать мышцы голеней и стоп.

  5. Здоровое питание здоровый организм! Основные условия благоприятного течения и исхода беременности, правильного развития плода и рождения здорового ребенка. Здоровый образ жизни Здоровое питание Коннов Сергей Гр Правильное питание — залог здоровья. МБОУ Муравьихинская СОШ Питаемся правильно!. Двигательная активность в различных периодах беременности

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>